Petite réponse offensive à un cross d’un adversaire mal inspiré…
- Esquive sur Cross (poing main arrière)
- Crochet visage
- Esquive et crochet au foie
- Esquive à nouveau + rotation à gauche
- Cross
Boxe training – Combo #9
Pour ce drill 9, on repart sur les changements de niveaux et on joint une bonne patate de forain pour donner un peu de piment à la sauce.
- Double jab avec petit pas avant
- Esquive
- Crochet au corps
- Crochet main arrière au visage
- Petit pas arrière
- Front kick pour recréer la distance
Boxe training – Combo #8
Variante du drill #7, mais distance très rapprochée. Les mains sont mises en position défensive pour garder la surprise sur l’agresseur.
- Uppercut
- Crochet
- Coude
- Prise de la tête et genoux visage
Boxe training – Combo #7
On attaque à distance avec un uppercut chargé de la main arrière afin de créer un mouvement de tête de l’adversaire… Et ensuite on marque des points.
- Uppercut main arrière
- Crochet au corps
- Cross
- Middle ou high kick
Boxe training – Combo #6
Petite combinaison associant les changements de niveaux et de membres:
- Cross
- Leg shift + middle kick jambe arrière
- Cross
- Crochet
- Repli
Boxe training – Combo #5
Sur ce numéro 5, on se complique un peu plus la tâche, on propose une série de coup de poing, sur des niveaux différents, avec des esquives et des contres expédititifs histoire de noyer l’adversaire et s’assurer quelques touches déstabilisantes et percutantes.
- jab
- esquive
- double crochet (corps + tête)
- cross
- petit pas avant et coup de genoux
Amusez-vous ! On se revoit à la rentrée…
Boxe training – Combo #4
Combo simple et rapide qui joue sur les appuis en mixant les pieds et les poings.
- Middle Kick arrière
- Jab
- Cross
- Middle ou Low Kick avant
Enjoy & Stay Safe !
Et n’hésitez pas à vous abonner !
Echauffement rapide #1
Quand on s’entraine à la maison, la tentation est grande de commencer tout de suite, sans trop se soucier d’être physiquement échauffé. Si vous vouliez savoir comment vous claquer un muscle, vous savez donc comment faire.
Je vous propose donc un petit warmup de 5-10min qui vous permettra de vous mettre en condition et commencer vos entrainements Krav Maga à la maison.
Stay safe, et entrainez-vous !
On se revoit bientôt.
Boxe training – Combo #3
Numéro 3, enchainement classique mais qui assure toujours un résultat plutôt positif. On change les côtés, on change les niveaux, et chaque coup touche pour conclure sur un low kick sévère au niveau de la cuisse qui vous immobilise l’adversaire et le paralyse pour tout contre éventuel.
- jab haut
- cross au corps
- crochet
- low kick jambe arrière
N’hésitez pas à revenir vers moi pour des questions.
Et n’hésitez pas, partagez !
Boxe training – Combo #2
On continue avec un combo pied poing relativement efficace quand on souhaite interrompre une entrée trop agressive de votre adversaire dans votre espace.
- Retrait avec crochet visage main avant (il est possible aussi de faire le retrait latéralement si l’adversaire rentre fort)
- Uppercut main arrière
- petit pas et coup de genoux
N’hésitez pas à revenir vers moi pour des questions.
